반응형 런닝2 [러닝] 마라톤 페이스 표 - 나이키 페이스 차트 활용법 나이키 런 클럽(NRC, Nike Run Club) 어플을 사용하다 보면 페이스(Pace)라는 용어가 등장합니다. 플랜을 통해 훈련 계획을 세우거나 러닝 코치를 보면 5km 페이스, 10km 페이스 같은 안내가 나옵니다. 그냥 달리기만 하다가 목표를 세우고 훈련을 하기 시작하면 페이스를 조절하며 달리게 되는데요. 대충 10km를 달리기 위한 속도와 5km를 달리기 위한 속도를 의미하는 것 같아 보입니다만 정확한 의미는 잘 모르는 경우가 많습니다.이번 포스트에서는 마라톤에서 페이스가 의미하는게 무엇인지 알아보고, 기록별 그리고 거리별 페이스 환산을 할 수 있는 페이스 차트에 대해 알아보겠습니다.마라톤 페이스(Pace)란?페이스(Pace)는 걷거나 달리는 속도를 의미하는 단어입니다. 마라톤이나 로드 사이클 .. 2023. 8. 19. 5km, 10km, 하프, 풀코스 마라톤 참가자의 평균 기록은? 달리기를 즐기는 러너들이 참 많은데요. 각자 5km, 10k, 하프, 풀코스 마라톤 코스 등을 연습하며 기록을 재는 경우가 많습니다. 열심히 훈련해서 좀 더 빠른 기록을 낼 수 있도록 노력을 하는데요. 각 마라톤 코스별로 어느 기록을 목표로 연습을 해야하는지 궁금할 때가 있습니다. 내 기록은 이정도인데 다른 사람들은 어느 정도 시간에 완주를 하는지 알아보겠습니다.목차5km 마라톤 평균 기록마라톤 정보를 제공하는 '마라톤 핸드북'에 따르면 일반 러너들의 5km 달리기 평균 완주 시간은 26~36분이라고 합니다.성별과 나이, 러너 등급에 따른 5km 마라톤 기록은 다음과 같습니다.나이 (여성)초보 (95%)중간(50%)엘리트 (5%)세계기록2035:2726:0720:4714:443035:2726:0720:4.. 2023. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
