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[러닝] 마라톤 페이스 표 - 나이키 페이스 차트 활용법 나이키 런 클럽(NRC, Nike Run Club) 어플을 사용하다 보면 페이스(Pace)라는 용어가 등장합니다. 플랜을 통해 훈련 계획을 세우거나 러닝 코치를 보면 5km 페이스, 10km 페이스 같은 안내가 나옵니다. 그냥 달리기만 하다가 목표를 세우고 훈련을 하기 시작하면 페이스를 조절하며 달리게 되는데요. 대충 10km를 달리기 위한 속도와 5km를 달리기 위한 속도를 의미하는 것 같아 보입니다만 정확한 의미는 잘 모르는 경우가 많습니다. 이번 포스트에서는 마라톤에서 페이스가 의미하는게 무엇인지 알아보고, 기록별 그리고 거리별 페이스 환산을 할 수 있는 페이스 차트에 대해 알아보겠습니다. 마라톤 페이스(Pace)란? 페이스(Pace)는 걷거나 달리는 속도를 의미하는 단어입니다. 마라톤이나 로드 사.. 2023. 8. 19.
5km, 10km, 하프, 풀코스 마라톤 참가자의 평균 기록은? 달리기를 즐기는 러너들이 참 많은데요. 각자 5km, 10k, 하프, 풀코스 마라톤 코스 등을 연습하며 기록을 재는 경우가 많습니다. 열심히 훈련해서 좀 더 빠른 기록을 낼 수 있도록 노력을 하는데요. 각 마라톤 코스별로 어느 기록을 목표로 연습을 해야하는지 궁금할 때가 있습니다. 내 기록은 이정도인데 다른 사람들은 어느 정도 시간에 완주를 하는지 알아보겠습니다. 5km 마라톤 평균 기록 마라톤 정보를 제공하는 '마라톤 핸드북'에 따르면 일반 러너들의 5km 달리기 평균 완주 시간은 26~36분이라고 합니다. 성별과 나이, 러너 등급에 따른 5km 마라톤 기록은 다음과 같습니다. 나이 (여성) 초보 (95%) 중간(50%) 엘리트 (5%) 세계기록 20 35:27 26:07 20:47 14:44 30 3.. 2023. 8. 10.
애플 팔찌형 에어팟 충전기 개발중? 애플이 무선 이어폰 '에어팟'의 충전기를 동그랗게 말아 팔찌처럼 손목에 찰 수 있는 '애플팔찌'를 연구 개발 중이라는 소식이 전해졌습니다. IT 전문 매체 애플인사이더에 따르면 애플이 팔찌형 에어팟 충전기와 관련된 특허를 특허청에 제출했다고 합니다. (관련 링크 : WIRELESS HEADPHONE ACCESSORY - United Sates Patent) 팔지형 에어팟 충전기 애플이 미국 특허청에 제출한 문서에 포함되어 있는 이미지를 보면 에어팟 충전용 액세서리를 동그랗게 말아 구부린 예시 이미지가 나와 있습니다. 알파벳 U자 형태의 끈 양 쪽에 구멍이 있어 이 곳에 에어팟 이어버드를 하나씩 넣고 동그랗게 말아서 팔찌형태로 만드는 식입니다. 현재 에어팟 제품들은 박스형 충전 케이스에 넣어서 보관 및 충.. 2023. 8. 7.
'2023 싼타페 풀체인지(MX5)' 공개 - 제원 및 디자인, 가격 정보 현대자동차의 대표 SUV 모델인 '싼타페'의 5세대 풀체인지 모델인 '디 올뉴 싼타페(MX5)'의 디자인이 공개되었습니다. 세단 모델에 그랜저가 있다면 SUV에는 싼타페가 있는데요. 그 동안 꾸준히 사랑받았던 싼타페의 풀체인지가 공개되면서 많은 소비자의 관심을 받고 있습니다. 디자인 2018년 4세대 모델이 출시된 이후 5년만에 새로운 모델을 선보이는 싼타페는 1세대 디자인 컨셉을 계승하면서 좀 더 박시한 느낌을 강조합니다. 각진 디자인으로 좀 더 강인한 이미지로 바뀌게 되었습니다. 각진 디자인이 인상적이어서 커뮤니티에서는 '랜드로버 디펜더'를 닮았다는 평가를 하기도 합니다. (조선의 디펜더?) 혹은 과거 현대자동차의 대표 SUV 차량이었던 갤로퍼의 느낌이 난다는 분들도 있습니다. 전면의 헤드램프에는 현.. 2023. 7. 19.
[테크] OLEDoS (올레도스) 기술이란? 얼마전 애플이 '비전프로(Vision Pro)'라는 제품을 출시했습니다. 머리에 쓰는 디바이스인데요. 디스플레이로 OLEDoS(올레도스) 기술이 사용되었습니다. 우표크기 정도의 디스플레이에 4K 해상도를 구현하기 위해 OLEDoS 기술을 사용했다고 하는데요. OLEDoS 기술이란 어떤 것인지 이번 포스트에서 다뤄보겠습니다. OLEDoS (올레도스) OLEDoS는 OLED on Silicon의 약자입니다. 약자를 그대로 읽어서 올레도스라고 쓰기도 합니다. OLEDoS는 OLED 소재를 기존 유리 기판이 아닌 실리콘 웨이퍼 위에 증착하는 기술입니다. Microdisplay와 OLED를 합쳐 Micro OLED라고 부르는 미세 픽셀 OLED를 구현하기 위해 가상 활발하게 개발되는 기술이기도 합니다. 디스플레이.. 2023. 6. 21.
캠핑 매니아를 위한 휴대용 모니터, 'LG 스탠바이미 GO' 출시 - 가격과 스펙, 디자인 정리 LG 전자에서 가끔 재미있는 제품을 만들어 출시하는데요. 이번 포스트에서 소개해드릴 제품도 LG 전자에서 출시한 재미있는 제품입니다. 바로 '스탠바이미 GO'라는 포터블 스크린 제품입니다. 스탠바이미 GO는 007 가방 같은 곳에 모니터가 담겨있어 들고 다닐 수 있는데요. 다양한 기능들을 통해 여행과 회의, 캠핑 등에서 활용할 수 있습니다. LG 스탠바이미 GO '스탠바이미(StanbyME)'는 LG 전자의 디스플레이 제품을 위한 브랜드입니다. 1세대 스탠바이미는 바퀴달린 스탠드 형의 제품으로 책상이나 벽에 고정되어 사용되던 디스플레이를 실내에서 자유롭게 글고 다니면서 사용할 수 있는 제품으로 많은 인기를 끌고 있습니다. 이 제품의 아류작으로 '스탠바이미 GO'라는 제품이 출시되었습니다. 기존 스탠바이미.. 2023. 6. 19.
삼성전자 갤럭시 '자가 수리 프로그램' 국내 도입 삼성전자가 갤럭시 스마트폰과 노트북 제품에 대한 '자가 수리 프로그램'을 지난 달 30일부터 국내에 도입했습니다. 그 동안 삼성전자 제품의 소비자들은 제품을 수리하기 위해 서비스센터에 방문해야만 했었는데요. '자가 수리 프로그램' 도입으로 직접 제품을 수리할 수 있게 되었습니다. 삼성전자 갤럭시 자가수리 프로그램 삼성전자의 갤럭시 스마트폰과 노트북 제품을 수리하고자하는 사용자는 온라인을 통해 필요한 부품을 구입해 직접 제품을 수리할 수 있습니다. 현재는 서비스 센터에 방문해서 수리를 의뢰해야하는데요. 주변에 삼성전자 서비스센터가 없는 경우, 특히 지방의 소도시나 시골 같은 곳은 마음먹고 수십 km를 이동해야 수리를 받을 수 있었습니다. 자가수리 프로그램은 일부 모델과 한정된 부품을 대상으로 시작되어 순차.. 2023. 6. 14.
애플 비전 프로(Vision Pro) 공개 - 가격과 스펙을 살펴보자 2023년 WWDC(World-wide Developer Conference)에서 애플은 '비전 프로(Vision Pro)'라는 새로운 기기를 선보였습니다. 맥이 Personal Computer 개념을 구현했고, 아이폰이 Mobile Computer 개념을 구현했다면 비전 프로는 Spatial Computer 개념을 구현한다는 말과 함께 소개되었습니다. (그리고 스티브 잡스를 연상시키는 'One more thing'과 함께...) 애플 비전 프로(Apple Vision Pro) 애플이 드디어 혁신적인 제품을 내놓았다고 말하기엔 비전프로가 새로운 범주의 제품은 아닙니다. 비전프로는 헤드마운트 디스플레이(HMD)를 이용한 AR/VR 기기입니다. 이미 전 페이스북 현 메타의 '퀘스트' 시리즈나 마이크로소프트의.. 2023. 6. 13.
[Chrome] 유튜브 영상의 음원만 재생하는 방법 - Music mode for youtube 확장 요즘은 음악도 유튜브에서 많이 듣습니다. 오피셜 뮤직비디오에서부터 라이브 공연 영상까지 음악과 관련된 다양한 영상들이 유튜브에 올라와있고, 이들을 묶어서 리스트로 제공해주는 채널도 많이 있습니다. 국내 음원 서비스에는 없는 음원을 재생하거나 많은 사람들이 만들어둔 재생목록을 플레이하는 경우가 많이 있습니다. 이 때 영상까지 함께 재생되면서 PC에서 소비하는 트래픽이 증가하게 되고, 불필요하게 PC의 리소스가 소모됩니다. 노트북인 경우에는 배터리도 빠르게 소모되고요. 만약 테더링으로 인터넷을 사용하고 있는 상황이라면 필요없는 영상 다운로드에 아까운 데이터만 사용하는 꼴입니다. 이럴 경우 이 확장 프로그램을 사용하면 좋습니다. 유튜브를 통해서 음원만 청취하고 싶을 때 활용하면 좋은 크롬 확장 프로그램 'Mu.. 2023. 4. 23.

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